Prenez une pincée de plantes (environ trois doigts), pour une tasse (1/4 de litre). Froissez délicatement les plantes entre vos doigts pour libérer pleinement leurs arômes.
Mettre les plantes dans votre théière, filtre à thé ou casserole … Puis versez une eau frémissante (environ 90-95 °C) sur les plantes.
Laissez infuser 5 à 10 minutes, de préférence à couvert, afin de préserver les précieuses molécules volatiles, souvent porteuses des principes actifs des plantes.
Filtrez ou retirez le filtre à thé.
Savourez votre tisane tout en profitant d’un moment de détente.
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